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Les Douleurs de dos trouvent bien souvent leurs raisons, la nuit, dans notre position de sommeil et dans la qualité de notre matelas.
Un mal de dos qui commence le matin, finit par s'étendre à la journée. Peu à peu il s’installe dans le quotidien et nous empêche de vivre normalement les actions de tous les jours. Il est alors temps de changer de matelas avant de tomber dans l'irréversible. Nous passons 1/3 de notre vie dans notre lit, il en est bien souvent la cause.
Une bonne journée commence d'abord par une bonne nuit alors, pour vivre pleinement la journée, moralement, être dynamique, positif, de bonne humeur... il est impératif que le corps fasse une pause pour pouvoir vous suive physiquement. Des tests ont montrés que dormir sur un matelas de qualité ferme diminuait les douleurs et l'irritabilité.
Les 2 Meilleurs Matelas au Soutien Ferme,
pour Combattre le Mal-de-dos
Matelas Coutil Tissé pour un Accueil Ferme
Matelas en latex 100% naturel, s'adapte point par point à votre colonne vertébrale grâce à ces 3 zones exclusives pour votre dos. Coutil en toile coton BIO certifiée Gots, et garnissage côté hiver en pure laine vierge, et nappe coton bio pour le côté été.
Matelas Coutil Maille pour un Accueil Moelleux
Matelas en latex 100% naturel, s'adapte point par point à votre colonne vertébrale grâce à ces 3 zones exclusives pour votre dos. Coutil en maille coton BIO certifiée Gots, et garnissage côté hiver en pure laine vierge, et nappe coton bio pour le côté été.
2 matelas de même conception soutiennent le dos de la même façon, avec leurs 7 zones. Ils ne se différencient que par leur confort d'accueil : L'un en coton bio tissé, donne un accueil ferme, et l'autre en maille coton bio, plus souple, un accueil moelleux.
Ces matelas fermes comptent 7 zones de confort pour répondre idéalement au poids de chaque partie de votre corps. Au niveau du dos, elles distinguent avec précision les zones cou et cervicales, bas du dos et lombaires et hanches et fessier, ce qui permet un rééquilibre par relâchement naturel des tensions de la colonne vertébrale. Grâce au soutien progressif du latex 100% naturel, dans une épaisseur généreuse de 21cm, ces 2 matelas conviennent ainsi à tous les types de corpulence.
Douleur du Dos la nuit Autres Solutions de Matelas
Lutter contre le Mal-de-Dos à la Maison...
...voici quelques conseils à mettre en place facilement, pour apaiser durablement les douleurs du dos et la sensibilité lombaire et cervicale. Nous sommes 47% en France, dont 6/10 d'entre nous sont des femmes, nous comptons parmi les plus exposés au "mal du siècle", les personnes de grande taille, en surpoids ou forte corpulence, mais aussi les femmes enceintes et les personnes âgées.
Memo : Les bons gestes pour le dos au quotidien
Le mal au dos est souvent le résultat de mauvaises habitudes, de maintien du corps et de gestes. Ces douleurs sont le signe d'une fatigue mécanique, tendons, articulations et muscles. On évalue que vous sollicitez votre dos entre 1500 et 2000 / jour. Il est l'heure de prêter attention à vos gestes et postures dans la vie de tous les jours. Vous ne vous lèverez, marcherez, ramasserez, et ne porterez plus un enfant de la même manière.
Pour ramasser un papier, un colis, ou pour prendre un enfant dans les bras, votre geste doit être mesuré et lent. Bloquez votre ceinture abdominale, garder le dos droit, puis pliez les genoux.
La position debout, placez les épaules en arrière pour redresser votre colonne vertébrale, relâchez lentement sans changer votre posture. privilégiez les chaussures avec un rehaut au talon.
Une longue position de travail, assise au bureau, peut aboutir à des écrasements si votre position est mauvaise. pour redresser le dos, vous pouvez vous aider en plaçant vos pieds sous votre chaise.
Les Douleurs de Dos la Nuit
Les Bonnes Positions de Sommeil
Sur le Ventre
La posture sur le ventre est à proscrire, elle cambre le dos et écrase les disques lombaires, elle oblige de tourner la tête à angle droit pour pouvoir respirer.
Sur le Côté 1
Cette position est la meilleure, veillez à ce que l'épaisseur de votre oreiller, aligne la tête avec votre colonne vertébrale. Ne vous mettez pas en boule, essayez de garder le dos droit.
Sur le Côté 2
Tourné vers le matelas, en cas de douleurs lombaires, mettez un oreiller entre vos jambes pour un repos optimal du bassin et du bas du dos, pour les femmes enceintes.
Sur le Dos
La position la plus naturelle pour dormir, indiquée en cas de douleur aux épaules. Pour le dos, relevez au pli du genou. Relevez aussi les pieds en cas de problème de retour veineux.
Se lever de son lit en prenant soin de son dos
C'est sans doute le matin au réveil, lorsque vos muscles sont froids, que les douleurs sont les plus vives. Au premier effort, vous vous sentez sensible et fragile. Se lever devient parfois une épreuve. Courage et patience, il ne faut pas forcer. Massez longuement à l'endroit de vos douleurs, puis levez-vous selon les étapes suivantes.
4 Matelas et SurMatelas pour Dos Sensibles à petit prix
Une Bonne Literie, ça change la vie !
Nous passons 1/3 de notre existence allongés en position statique dans notre lit, le matelas est souvent la cause des maux du dos. Vous pouvez améliorer votre literie existante en choisissant un sur-matelas, une solution moins chère et parfois suffisante. Vous pouvez aussi changer votre matelas, et en choisir un spécial mal de dos.
Utilisation de nos matelas
- En période de crise, installez le surmatelas ou la face du matelas : Côté mousse à mémoire de forme
- Lorsque vous avez récupéré, retirez le surmatelas, ou retournez le matelas côté ferme
Sur-Matelas en Mousse Visco
Ce sur matelas en mousse à mémoire de forme est idéal pour mal de dos, il répartit votre charge sur toute la surface de contact, vous donnant une sensation de stabilité et de sécurité, pour un relâchement musculaire progressif.
Sur-Matelas en Latex Naturel
Surmatelas aux matières certifiées, le latex naturel ajoute à votre matelas existant une fermeté douce, idéale au maintien du corps. En vous décrispant, vous vous réalignez dans votre position naturelle. Votre sommeil est plus profond
Matelas à mémoire de forme
Matelas ferme à 2 conforts. 1. Côté mousse à mémoire de forme, en période de crise, pour une relaxation optimale et un soulagement du dos. 2. Côté Ferme lorsque le mal de dos est derrière vous, afin de conserver votre capital.
Matelas Élégance Ferme
Ce matelas ferme en latex 100% naturel, réaligne votre dos quelque soit votre position. Il complète vos efforts de la journée. Un repos nocturne qui vient rapidement à bout du mal de dos
Black Friday Matelas : ne passez pas à côté de nos Matelas en promo
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