C'est quoi les rêves ?

Aujourd’hui, on vous parle d’un sujet aussi mystérieux que fascinant : le rêve.

Tout le monde rêve, mais nous sommes peu nombreux à vraiment savoir ce qui se passe dans notre tête à ce moment-là.

Par définition, le rêve est une expérience mentale qui se produit pendant le sommeil et accompagnée d’émotions, d’images et de sons.

Vifs, intenses, et souvent flous, ils impliquent souvent des scénarios qui mélangent fiction et réalité. Quant à leur signification, elle reste très largement débattue : résultat aléatoire ou véritable sens profond, la question est posée.

On vous en dit un peu plus.

Pourquoi on rêve ?  

Il y a plusieurs théories à ce sujet, mais globalement, elles convergent vers les raisons suivantes : c’est un moment de traitement de l’information et consolidation de la mémoire. 

Également, d’après certains psychanalystes, les rêves pourraient être l’expression de désirs et de peurs.

Enfin, les rêves sont aussi vus comme une régulation émotionnelle qui permet d’apaiser les émotions vécues le jour. 

Comment se souvenir de ses rêves ?

Mais si on ne s’en souvient pas, à quoi bon ? Il y a plusieurs techniques pour y arriver. 

La technique du carnet : sur votre table de chevet, pour, dès votre réveil, noter tout ce dont vous vous souvenez. La technique de remémorisation : essayez de vous rappeler chaque détail de votre rêve le plus rapidement possible. Et enfin le réveil progressif : en vous réveillant doucement : vous êtes plus à même de voir passer les dernières images de votre rêve.

À vous de voir celle qui vous correspond le mieux. :)

Comment les comprendre ?

Vous vous en doutez, ce processus est aussi fascinant que complexe.

Vos prises de notes seront une bonne base pour mieux comprendre vos rêves. Cela va vous permettre d’identifier des situations ou émotions récurrentes, faire des associations et mieux conscientiser vos émotions.

Enfin, essayez de dégager le sens symbolique de votre rêve et mettez-le en perspective avec votre vécu. Et pour creuser le sujet, accompagnez-vous d’un dictionnaire des rêves.

Il paraît qu’on fait des meilleurs rêves dans une bonne literie.

Haha, non ce n’est pas vrai, là on exagère. Mais ce qui est certain, c’est qu’une bonne literie et un bon matelas, ça permet de mieux dormir et ça, c’est certain.

Vous ne rêvez pas, vous en savez maintenant beaucoup plus sur les rêves.

De là à comprendre tout ce qui nous passe par la tête quand nous dormons, c’est une autre histoire.

À bientôt et “faites de beaux rêves” !